Entspann Dich - Ressourcen stärken für den Umgang mit Stress

Termin: Freitag und Samstag, 25.-26.02.2011

Stress kann das Gleichgewicht im Leben nachhaltig durcheinander bringen. Während kurze, fordernde Phasen uns zu Höchstleistungen und Glücksgefühlen bringen können, laugen länger andauernde Stressphasen Körper und Geist aus. Der Workshop soll dazu dienen, den eigenen Stress besser kennen zu lernen und soll es ermöglichen Anregungen für den Umgang mit äußeren und auch mit inneren Stressfaktoren mitzunehmen. Als zweiter, wesentlicher Bestandteil wird ein Überblick über verschiedene Tiefenentspannungstechniken vermittelt, deren regelmäßige Praxis zu tief greifender Regeneration verhelfen kann. Am Ende des 2-tägigen Workshops haben die Teilnehmenden Einblicke in die Techniken der Progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings und verschiedener Yoga Entspannungstechniken bekommen und können daran erfahren, welche Technik am besten zu Ihnen passt und sich zum Vertiefen eignet. Darüber hinaus werden gezielte Kurzentspannungstechniken für den Alltag vermittelt.

Leitung: Jennifer Kunstreich

Das Angebot richtet sich an FrauenLesbenTrans*

Anmeldung bitte bis zum 16.02.2011 an workshopphilfak@gwdg.de